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10 Maneras Para Ser Un Mejor Hombre-Parte 3 Vuelve tu debilidad en fortaleza, recréate como un caballero. Crea un personaje que incluso el mayor critico de ese hombre pueda respetar, uno mismo. Hoy estimado lector te quiero contar sobre las maneras en las que puedes mejorar como hombre, algunos de estos tips solo toman un pequeño tiempo en tu día a día. Estos consejos te ayudaran a entender todo lo que  yo y otros hombres hemos aprendido de la manera difícil. Esta es la tercera entrega de 10 MANERAS PARA SER UN MEJOR HOMBRE.1-Aprende un oficio o habilidad manual - hazte un pasatiempo Enséñate algunas nuevas habilidades, soldadura por ejemplo. Recuerda, es importante ser apasionado por algo. Sigue con curiosidad y adquiere un nuevo hobby.2- Conoce más mujeres Empieza a tratar a las mujeres como seres humanos. Aprende a mantener una conversación con ellas. Es fácil una vez que dejas de soñar con el futuro. Solo tienes que  estar en el presente. Ve por mujeres fuera de tu liga, te sorprenderás. Si te gusta una chica, díselo. En el peor de los casos, ella te dirá no, así que sigues adelante.3- Haz brillar tus zapatos Tómate un momento para pulirlos. Si no sabes como, aprende.4- Gánate el respeto de los demás El respeto no tiene precio. No asumas que eres dueño de algo en la vida. Gánatelo siendo genuinamente un gran hombre para con los demás.5- Aventura Ve a algún lugar donde nunca hayas estado.6- Reconectate con viejos amigos No dejes que las pequeñas disputas dañen tus grandes amistades. Entiende que la amistad no es una posesión, es un regalo.7- Toma y confía en tus decisiones. Deja de buscar la aprobación de otras personas o todo lo que haces en la vida. Vive la vida como quieras y haz lo que quieras. Sin embargo, debe hacerlo de una manera que respete la vida, la libertad o la propiedad de los demás. Recuerda que no puedes complacer a todos todo el tiempo. Respete lo que se le pide, pero no trate de hacer todo lo que la gente pide.8-Mantenerse bien arreglado Mejora tu apariencia cortando las uñas y las cejas. Obtenga un buen lavado de cara, recorte de barba y cualquier otra herramienta que pueda ayudar a mejorar tu rutina de aseo. Aunque usar desodorante, bañarse y lavarse los dientes son tareas esenciales, muchos hombres todavía los evitan. Quizás un esfuerzo de aseo que te falta en este momento es usar el hilo dental. Es fácil de olvidar.9- Cuida tus modales Deja de maldecir como un marinero cada segundo. Di por favor y gracias. Quítate el sombrero cuando entres en una habitación. Baje el teléfono celular cuando salga a comer con amigos o familiares. Dale un descanso al asqueroso hábito de escupir.10- Define tus metas - Sé realista, pero sueña en grande Crea una lista de deseos para tener una idea de la inmediatez y la urgencia de tu vida. Establece tus metas para el resto del año y luego cúmplelas continuamente. Establezca esta lista de objetivos en algún lugar donde te veas obligado a verla a diario. La puerta frontal o el espejo del baño son excelentes opciones.

Resacas a los 30, ¿por qué son peores que a los 20? No solo es una cuestión de edad. Comprueba cómo tu estilo de vida condiciona tu resistencia al alcohol. Admítelo. Tu estilo de vida ha cambiado y con él la forma en la que te recuperas de los excesos. Es cierto que a partir de los 26 los estudios confirman que comienza el envejecimiento pero éste puede variar según el estrés, la condición física y lo que comemos. La realidad es que el reloj biológico influye pero los 30 no son la única excusa de que una resaca te suponga 48 horas de efectos secundarios.Las personas con buena condición física eliminan mejor el nivel tóxico del alcohol porque los músculos son de gran ayuda. Estar en forma hace que el organismo transforme el etanol en acetaldehído y por tanto te recuperes mejor. La falta progresiva de descanso afecta mucho a cómo te recuperas de las resacas. A los 30 no solo has ganado años. Las preocupaciones y responsabilidades aumentan cuando comienza tu vida laboral. No dormir bien o lo suficiente afecta sobre todo a las mujeres que necesitan -por cuestiones genéticas- dormir más. Pasas menos tiempo al aire libre. Precisamente, el ritmo de vida de hoy en día hace que consumamos muchas horas en el trabajo, menos en el gimnasio y pocas en entornos con luz natural. Estimular la liberación de endorfinas al aire libre es necesario para que el agotamiento no se apodere de ti. Si te sientes cansado y casi no ingieres alcohol, imagínate cómo reacciona tu cuerpo cuando se deshidrata. Eres más sensible a los efectos del alcohol. Antes tu fin de semana comenzaba a copazos el jueves. Ahora tus afterwork son con una lata de cerveza o tal vez una copa de vino y cuando te excedes, notas más las consecuencias. La memoria influye. Si entre los 20 y los 30 perdemos alrededor de diez mil neuronas, los efectos del alcohol se perciben cognitivamente más con los años pero también con los malos hábitos. El declive de las neuronas es algo natural y está marcado por el reloj biológico pero el alcohol y el tabaco aceleran la desaparición de las neuronas. Esas mañanas de ibuprofeno son también lagunas en la memoria por todas tus noches de desenfreno. A los 29, las peores resacas. La resaca tiene una duración media de nueve horas y tres cuartos habitualmente. Sin embargo, según comprobaba un estudio realizado por la Universidad de Keele, cuando estás al final de tu década como veinteañero, tus resacan duran diez horas y 24 minutos.

5 beneficios de montar bicicleta Montar en bici es un deporte para todos los públicos. Se puede alcanzar un alto rendimiento, o sencillamente obtener el placer de realizar ejercicio o disfrutar en familia de forma moderada. Los límites de esta actividad están en los que ponga quien lo practique. Sin contar que es un medio de transporte sostenible, cómodo y una buena forma de divertirse.1. El pedaleo es un ejercicio cardiovascular. Con una hora de bicicleta al día quemarás cerca de 500 calorías. De hecho, es uno de las mejores actividades para quemar grasas y por tanto, luchar contra el colesterol, una de las primeras causas de enfermedad cardiovascular del mundo occidental.2. Montar en bici tonifica los músculos de las piernas, como los cuádriceps o los isquiotibiales. Si no tienes mucho tiempo para practicar este deporte, puedes ir al trabajo o de compras con una bicicleta de paseo.3. La posición de la espalda mejora. Y es que debido a la postura, levemente inclinada hacia delante sobre el manillar, fortalecemos los músculos de la zona lumbar de la columna, con lo que mejoramos la resistencia de la base de nuestra espalda y, a la larga, disminuimos la posibilidad de tener hernias. Eso sí, asegúrate de mantener una posición correcta en tu bici en todo momento.4. Fortalece las rodillas, una de las articulaciones que más sufre a la hora de hacer deporte. Gracias a la bicicleta fortaleces la musculatura que ejerce de sujeción de la rodilla, ya que en este ejercicio las rodillas no soportan el peso de todo nuestro cuerpo y, por lo tanto, no se ven tan castigadas como en otras actividades físicas, se trata de un deporte de bajo impacto.5. El ejercicio hace que desaparezca el estrés. Es un deporte que no requiere una altísima concentración ni una estrategia, ni pensar en los siguientes pasos, por lo que en la bici puedes dedicarte ese tiempo para ti, para pensar, para escuchar música o sencillamente para desconectar. Sobre la bici eres el dueño de tus pensamientos.

Los 5 lugares más aterradores del mundo El mundo está repleto de lugares paradisíacos. Por un lado la naturaleza nos ofrece hermosas playas, imponentes nevados, montañas, lagunas, desiertos, bosques; por el otro, la arquitectura nos ha regalado majestuosos castillos, mansiones y edificios. Sin embargo, en este mundo no todo gira en torno a la belleza, algunos lugares están muy lejos de ser acogedores y bellos, por el contrario, son considerados como los destinos más aterradores y aquí, se citarán cinco de ellos:1- La isla de las muñecasMéxico es un destino apetecido por lugares como Acapulco, Puerto Vallarta o Playa del Carmen. Sin embargo, en Xochimilco, en el sur de la Ciudad de México, existe un misterioso lugar llamado 'La Isla de las Muñecas'. Cuenta la leyenda que el señor Julián Santanta Barrera, propietario de la isla, decidió llenar el lugar con cientos de muñecas viejas, rotas y sucias, con el objetivo de ahuyentar el espíritu de una mujer, que años atrás, falleció ahogada en la laguna que rodea a la pequeña isla; pues existe la creencia de que las muñecas funcionan como amuleto contra el mal.Con el paso del tiempo, el lugar empezó a generar interés entre las personas, convirtiéndose en un destino turístico hasta el día de hoy. Curiosamente, en el año 2001, Julián falleció de un infarto y su cuerpo fue encontrado en el mismo lugar donde encontraron el cadáver de la joven que se ahogó en la laguna durante la década de los 50'. En esta parte dela isla, hay dos cruces con un letrero que dice: " “Los intrusos serán cazados, destripados y destrozados”.2- El Osario de SedlecEl Osario de Sedlec, ubicado bajo la iglesia del Cementerio de Todos los Santos, en Kutná Hora (República Checa), es uno de los destinos turísticos más exóticos de este país. Durante siglos se han acumulado en este osario los restos de unas 40 mil personas, víctimas de pestes y guerras. Sin embargo, lo que llama la atención de este macabro lugar es que con todo el material óseo se han hecho candelabros, cruces, lámparas y guirnaldas. Lo que da como resultado una decoración bastante original.De acuerdo con algunos registros históricos, un monje fue el encargado de reunir todos estos huesos en el osario durante 1511. Pero no fue hasta 1870, que el tallista checo Frantisek Rint se dio a la tarea de acomodar todos los restos dándole al osario su aspecto actual.3-PripyatEs una ciudad fantasma ubicada en Kiev, al norte de Ucrania. El 26 de abril de 1986 el reactor cuatro de la planta nuclear de Chernobyl explotó liberando una potente radiación que provocó la evacuación de aproximadamente sus 50 mil habitantes. Desde entonces, el lugar permanece abandonado entre el pasto y el pantano, lo que le ha dado una apariencia completamente tenebrosa.4-Mansión WinchesterLa Mansión Winchester encierra la leyenda de William Wirt Winchester, inventor del rifle semiatumático, que dispara un cartucho por cada apretada del gatillo, conocido como 'el rifle Winchester'. Gracias a su fortuna, William vivía cómodamente con su esposa, Sarah y su hija Annie. Sin embargo, la pequeña falleció en 1866 a los pocos meses de nacida. Posteriormente él murió en 1881. Ambos fallecieron por tuberculosis.Se dice que Sarah Winchester, impactada tras haber perdido a sus dos seres más amados, empezó a frecuentar brujos y médiums, buscando respuestas a su desgracia. Un día uno de ellos le dijo que sobre ella había caído una maldición, producto de todas las muertes que se efectuaron con el rifle inventado por su fallecido esposo.Para evitar que entes del más allá la siguieran atormentando, el médium le recomendó edificar una casa y nunca terminarla. De este modo, los espíritus se perderían y no podrían hospedarse. Sarah ordenó que hicieran la mansión en 1884, y la mantuvo en permanente construcción hasta el último día de su vida, el 5 de septiembre de 1922. Cuatro pisos, 160 cuartos, seis cocinas, dos salones de baile, cuarenta chimeneas, más de 400 puertas de diferentes tamaños y dos sótanos componen la casa.5-La casa de AmityvilleEsta casa esta denominada como la más diabólica de la historia. En este lugar, una madrugada, el hijo mayor de la familia, DeFeo, asesinó a sus padres y a sus hermanos, dejando un total de 6 muertos. Se cuenta que los espíritus malignos de esta casa, fueron los que obligaron al joven de tan solo 17 años a concretar los terribles actos.  

Precio de la cerveza aumentaría por el calentamiento global La cerveza , chocolate, café y vino , serían algunos de los alimentos que el calentamiento global reducirá y encarecerá, aseguran los científicos. Las ondas de calor extremo y sequías cada vez más frecuentes afectarán el futuro de la producción de cebada, un ingrediente clave de la cerveza. Hasta 17% de su producción se podría perder, calculó un grupo internacional de investigadores.Los hallazgos se dieron a conocer una semana después de publicarse un informe de Naciones Unidas que describe las consecuencias de los peligrosos niveles del cambio climático, incluida una mayor escasez de alimentos y agua, ondas de calor, alza del nivel del mar y enfermedades. El coautor del estudio, Steve Davis de la Universidad de California en Irvine, dijo que la investigación de la cerveza era particularmente apropiada para difundir en Estados Unidos el mensaje no tan aceptado de que el cambio climático afecta todo tipo de aspectos de la vida diaria. Varios científicos que no participaron en el estudio dijeron que era bien fundado y probablemente una manera de comunicar de forma más efectiva los peligros del calentamiento global. “Uno de los retos más grandes como científico que investiga el cambio climático y la alimentación, es ilustrarlo en formas que la gente comprenda”, dijo en un email Lewis Ziska, científico del Departamento de Agricultura de Estados Unidos. Pocas personas se quejarían si el calentamiento global arruina las coles de Bruselas, agregó. Desde hace mucho los científicos saben que la cebada “es uno de los cultivos más sensibles al calor a nivel mundial”, pero este estudio relaciona eso con algo que importa a la gente: el precio de la cerveza. Así que es valioso, dijo David Lobell, un ecologista agrícola de la Universidad de Stanford.A nivel mundial, la cebada es utilizada para todo tipo de objetivos, en gran parte para alimentar al ganado. Menos de 20% de la cebada mundial se utiliza para cerveza. Sin embargo, en Estados Unidos, Brasil y China, al menos dos terceras partes de la cebada llegan a tarros, cañas, barriles, latas y botellas.   Fuente: peru21 

¡10 COSAS QUE NUNCA DEBES DECIRLE A UNA MUJER! Si la quieres a tu lado... ¡no se lo digas!Entender al sexo opuesto puede ser algo complicado, pero existen unas pocas reglas de oro. Si quieres que te quiera, jamás digas ningunas de estas quince frases...1."Subiste de peso"No importa cuántas veces te pregunte: "¿Estoy más gorda?", la respuesta tiene que ser siempre: "No". Las mujeres dicen que prefieren que seas honesto, pero confía en nosotros, no es así.2."Mi ex solía...""Mi exnovia solía…" seguido de cualquier cosa favorable. Nada bueno puede resultar de una charla sobre exes, a menos que remarques lo tanto mejor que estás ahora.3."Tu amiga es muy sexi"Tu novia sabe que su amiga es sensual... y no necesita que se lo remarques. Eso solo puede derivar en celos e inseguridad, seguidos de peleas y el posible fin de tu relación.4."Tu mejor amiga es insoportable"Las mujeres generar fuertes lazos de amistas y es muy probable que siga siendo muy amiga de esa chica que te parece insoportable, incluso después de que ustedes se separen. A menos que creas que su mejor amiga se pasó seriamente de la raya, será mejor que no opines.5."Cálmate"Basta con que digas esta palabra para desencadenar su ira. Si está enojada por algo y le dices que se calme, sin duda, tu sugerencia tendrá el efecto contrario.6."¿Estás en esos días?"Jamás le preguntes si está "en esos días". Si no lo está, se pondra furiosa porque crees que es culpa de sus hormonas, y si lo está, sus hormonas se encargarán de que te arrepientas al instante de haber abierto la boca.7."¿Te puedo besar?"A las mujeres les gusta la espontaneidad y preguntarle si puedes besarla hará que parezcas inseguro. Inténtalo, lo peor que puede pasar es que te rechace.8."De acuerdo"Puede que a ti te parezca un latiguillo inocente, pero para ella significa "como sea". No importa cuál haya sido la pregunta, si dices "de acuerdo", ella creerá que le dices que sí o que no te importa.9."Tal vez deberíamos postergar la boda"Esta es la decisión más grande que pueden tomar y retractarse hace pensar que no estás listo para el compromiso. Si existe una buena razón para posponer la boda, ella se dará cuenta sola.10.''Nada''De todas los errores que puedes cometer con tu novia, quedarte callado es el peor. Si no dices nada, automáticamente se imaginará lo peor, sin importar cuál sea el problema.¡Buena suerte soldados!

Actores Reconocidos que Murieron y que seguramente no Sabias. Durante la historia del cine han existido una gran cantidad de actores que dejaron una marca importante en la vida de muchos fanáticos del cine y seguramente algunos hasta vivieron con sus famosas películas y al momento de crecer se olvidaron por completo de estos actores, Alguna veces simplemente por que los actores ya no volvían a salir en las películas y por esta razón fueron olvidados. Pero no cabe duda que al momento de que te hablan sobre alguna película, Sabes perfectamente que actor de tus favoritos salio en dicha película. Algunos de estos actores deciden retirarse antes de tiempo de la vida de actuación y es que muchas veces ellos mismos afirman que su vida se hace aburrida y muy repetitiva y por esta razón deciden retirarse y pasar tiempo con su familia. En esta ocasión te traemos a algunos de los actores que seguramente hicieron que tu infancia y juventud, Fuera lo mejor posible. Pero tristemente todo llega a su fin y es que estos actores murieron y tu seguramente ni cuenta te diste. ¿Cual de estos actores era tu favorito? Dejanos tus respuestas y opiniones en la caja de comentarios.   Richard Griffiths Interpretó a Vernon Dursley (Tío de Harry) en las películas de Harry Potter. Murió a sus 66 años por complicaciones derivadas de una operación coronaria el 28 de marzo de 2013.  Jonh Heard. Este actor fue conocido por ser el padre del personaje principal de las películas de Mi Pobre Angelito. Fue encontrado muerto en su habitación por el personal de servicio el 21 de julio de 2017. Su causa de muerte esta en investigación forense.  Bernie Mac. Este comediante y actor conocido por su papel de Frank Catton en la trilogía de Ocean’s falleció por culpa de una grave neumonía el 9 de agosto de 2008. Chris Penn El hermano menor del famoso actor Sean Penn se hizo famoso por su papel en Reservoir Dogs de Quentin Tarantino. Lamentablemente, una enfermedad cardiovascular lo mató el 24 de enero de 2006. Raul Julia. Fue famoso por interpretar a Homero Addams en la película de La Familia Adams. Falleció a causa de un derrame cerebral que lo dejo en coma por 4 días antes de morir el 24 de octubre de 1994. Michael Clarke Duncan. Este actor alcanzó la fama por su papel en la película Milagros Inesperados. Murió el lunes 3 de septiembre de 2012 por la mañana por un ataque en el corazón. George GaynesSu papel más icónico fue como el Comandante Eric Lassard en las películas de Loca Academia de Policía. Murió a la edad de 98 años el 15 de febrero de 2016 en North Bend, Washington.  Jonh Candy Este actor de comedias fue mundialmente famoso por películas como El Pelotón Chiflado o Solo en Casa. Falleció mientras dormía a causa de un infarto el 4 de marzo de 1994. David Graf Este actor es conocido por haber interpretado al sargento Eugene Tackleberry en las 7 películas de Loca Academia de Policía. Murió de un infarto mientras estaba en una boda familia el 7 de abril de 2001 en Phoenix, Arizona.  Noriyuki "Pat" Morita. Este actor que interpretó al Sr. Miyagi de las películas de Karate Kid murió con 73 años el 24 de Noviembre de 2005 en La Vegas, EEUU.

Audiencia de Keiko Fujimori genera avalancha de memes en las redes   Este miércoles se vino realizando la audiencia en la que se definirá si se otorga 36 meses de prisión preventiva para la lideresa de Fuerza Popular, Keiko. Y los miles de usuarios de las redes sociales estuvieron al pendiente de cada detalle ocurrido y no dejaron pasar ninguna oportunidad para crear una cantidad exagerada de memes. El juez Richard Concepción Carhuancho y la abogada de Keiko Fujimori, Giuliana Loza, protagonizan divertidos memes que circularon en redes sociales. Mark Vito fue otro de los blancos de los 'trolls' en redes sociales. Su gesto de alegría en la audiencia fue blanco perfecto para que se crearan divertidos memes.              

¿Por qué te gusta el fútbol? Los beneficios psicológicos de ser aficionado a un equipo ¿Por qué nos gusta el fútbol? A ver, ¡que levante la mano quien no se haya emocionado nunca en algún partido! ¿A quién se le ha venido a la mente ese momento en el que sueltas la lágrimilla después de ver a tu equipo marcar ese “golazo”? …Puede que alguno de nosotros pasen del fútbol, esta bien. Pero la realidad es que el fútbol es uno de los temas más populares. Y es que, ser aficionado, hincha o seguidor de un equipo de fútbol tiene beneficios psicológicos ¡Sigue leyendo!El fútbol tiene un gran poder y es que para bien (o para mal) genera sentimientos. Mientras que unos adoran el fútbol, otros lo detestan con todas sus fuerzas. Pero si de algo estoy seguro, es que ¡el fútbol no deja indiferente a nadie! Hoy, todos los aficionados del fútbol están de suerte… Vamos a hablar de los beneficios psicológicos que tiene ser seguidor, hincha o afición de un equipo de fútbol, cómo influye la Psicología del Deporte en el fútbol.¿Por qué nos gusta el fútbol? Beneficios que nos aporta Algo que parece tan sencillo como “4 hombres pegándole patadas a un balón” genera mucha controversia favor y en contra. Pero es que el fútbol es tan poderoso que hasta puede cambiarnos el estado de ánimo. Siempre que se habla de beneficios del fútbol, se habla de los beneficios a nivel físico pero…  ¿Conoces los beneficios psicológicos que nos aporta el fútbol con solo verlo?1. Nos gusta el fútbol porque lo entendemos como sinónimo de alegría Muchas personas se refieren al fútbol como un estado de ánimo, algo más que un deporte y así lo demuestran las aficiones acompañando a sus equipo, aunque el resultado no sea siempre el esperado. Esto ocurre desde los “equipos con estrellas futbolísticas” hasta los equipos de más baja categoría. Por eso, uno de los beneficios psicológicos que tiene ser un aficionado al fútbol, es la asociación que hacemos con los momentos de alegría.2. Nos gusta el fútbol porque es capaz de unir a las personas Cuando alguien se hace miembro de un equipo, se ve representado con sus colores y empieza a formar parte de un colectivo donde los objetivos e ideales son los mismos para todos sus miembros.Recuerden cuando Perú clasificó al mundial, todos estábamos felices y nos queríamos como hermanos. 3. Nos gusta el fútbol porque actúa como nuestra válvula de escape Aporta alegría a todas aquellas personas que están pasando por momentos complicados. Además ayuda a desconectar de la vida laboral y puede funcionar como una “válvula de escape”.¿Quién no ha aprovechado los ratitos de fútbol como excusa para salir con los amigos por ahí?4. Nos gusta el fútbol porque es una máquina de generar sentimientos Euforia, alegría, tristeza, rabia, desesperación, nerviosismo,… son algunas de las sensaciones que experimentamos cuando vemos un partido de nuestro equipo de fútbol. Esa sensación de alegría máxima cuando nuestro equipo gana como si hubiéramos sido nosotros mismos los que hubiéramos jugado el partido y esas ganas de llorar y rabia contenida que a veces sentimos cuando vemos que nuestro equipo va perdiendo.5. Fútbol, fútbol everywhere Usando una expresión típica, “tenemos fútbol hasta en la sopa”. Estamos sometidos a un bombardeo continuo de fútbol. Telediarios, anuncios, charlas con los amigos, el fútbol se encuentra en todos lados. Desde niños, el deporte que practicábamos en cualquier momento era el fútbol, por lo que es otro de los factores que debemos tener en cuenta.Actualmente, es prácticamente imposible pensar en algún sitio en el que no se hable de fútbol. Aunque en algunos casos puede resultar redundante para las personas a las que no les gusta el fútbol, es cierto que ayuda a empatizar, a comenzar una conversación, o conectar con un desconocido.6. Nos gusta el fútbol porque tiene carácter terapéutico El fútbol invita a las personas a soñar con algo y que eso les ayude a evadirse un poco y les genera nuevas ilusiones. Los sentimientos de las personas entran en juego cuando ven a los jugadores de sus equipos como dioses y les animan con todas sus fuerzas para que consigan lo que se considera como una gesta heroica. 7. Incluso para aquellos a los que no les gusta el fútbol, también pueden encontrar beneficios. Sí, sí… ¡como lo lees! Si eres de las personas que no disfrutan viendo un partido de fútbol puedes aprovechar el tiempo esos 90 minutos para salir por tu ciudad tranquilamente y hacer mil planes, o simplemente, dedicarte a pasear por las calles vacías. Eso sí, ¡ni se te ocurra acercarte al bar!  Fuente: cognifit.com