Call us: (888) 999-1234

5 beneficios de montar bicicleta

por | Nov 6, 2018 | Uncategorized | 0 Comentarios

5 beneficios de montar bicicleta

Montar en bici es un deporte para todos los públicos. Se puede alcanzar un alto rendimiento, o sencillamente obtener el placer de realizar ejercicio o disfrutar en familia de forma moderada. Los límites de esta actividad están en los que ponga quien lo practique. Sin contar que es un medio de transporte sostenible, cómodo y una buena forma de divertirse.

1. El pedaleo es un ejercicio cardiovascular. Con una hora de bicicleta al día quemarás cerca de 500 calorías. De hecho, es uno de las mejores actividades para quemar grasas y por tanto, luchar contra el colesterol, una de las primeras causas de enfermedad cardiovascular del mundo occidental.

2. Montar en bici tonifica los músculos de las piernas, como los cuádriceps o los isquiotibiales. Si no tienes mucho tiempo para practicar este deporte, puedes ir al trabajo o de compras con una bicicleta de paseo.

3. La posición de la espalda mejora. Y es que debido a la postura, levemente inclinada hacia delante sobre el manillar, fortalecemos los músculos de la zona lumbar de la columna, con lo que mejoramos la resistencia de la base de nuestra espalda y, a la larga, disminuimos la posibilidad de tener hernias. Eso sí, asegúrate de mantener una posición correcta en tu bici en todo momento.

4. Fortalece las rodillas, una de las articulaciones que más sufre a la hora de hacer deporte. Gracias a la bicicleta fortaleces la musculatura que ejerce de sujeción de la rodilla, ya que en este ejercicio las rodillas no soportan el peso de todo nuestro cuerpo y, por lo tanto, no se ven tan castigadas como en otras actividades físicas, se trata de un deporte de bajo impacto.

5. El ejercicio hace que desaparezca el estrés. Es un deporte que no requiere una altísima concentración ni una estrategia, ni pensar en los siguientes pasos, por lo que en la bici puedes dedicarte ese tiempo para ti, para pensar, para escuchar música o sencillamente para desconectar. Sobre la bici eres el dueño de tus pensamientos.

Masones, la Hermandad Secreta

¿Qué son los masones? La masonería surgió en Europa a finales del siglo XVII y principios del XVIII, aunque existen diversas mitologías sobre su origen. Se atribuye su fundación a personajes históricos como Hiram Abif,...

leer más

Look Rockero Para Hombre

Un Polo Rockero para Hombres es algo que nunca pasará de moda. Este estilo rockero se basa en el uso del color negros, contrastes fuertes con colores como el blanco, gris y azules marinos. Los accesorios como anillos de acero, zapatos de cuero y casacas de cuero son...

leer más

¿Qué tallas de condón usar?

Esta es una pregunta que muchos machos alfa jóvenes tienen. Lo primero que tienes que tener claro es que todos los pingüinos son distintos y por esa misma razón, en el mercado podrás encontrar una gran variedad de condones. Recuerda, sin condón puede sentirse bien,...

leer más

0 comentarios

Enviar un comentario